Tränings-pass
Nu ska jag hålla igång också, för det behövs! För kroppen och för energins skull. Just nu är jag helt slut, skulle kunna somna sittandes... Men en dusch först!
I natt ska jag sova GOTT, jag lovar er.
Godnatt folket :)
Träning dag 2
Spring i benen eller så inte. Jag kan lova er att dagens joggingrunda var dubbelt så jobbig. Jag vet inte om det är värmen som ställde till det? Också fick jag ont i magen på vänster sida, vet heller inte vad det var. Så fick bli fifty-fifty powerwalk/jogging.
Ready to run
Dagens träning
15 minuter jogging
15 minuter powerwalk
Skänker lite extra power till min kära bror som springer S:t olofsloppet. Jag tror det började idag? Jag tycker lite halv synd om dom som ska springa i den här värmen i 4 dagar, men tur att han brukar träna i värmen då&då. Men jag håller tummarna för att det går bra och att dom kommer vinna hela skiten! :)
Nu ska jag ta och hoppa in i duschen! Sen ska jag lägga mig och sova så att jag är pigg imorgon då det står jobb på schemat! Tjingeling!
Träning dag 1
Så den här gången ska jag inte bara träna för att gå ned i vikt, utan även för må bättre och att bara få vara själv och rensa huvudet. Jag önskar faktiskt att jag hade tiden att springa från morgonen, för det vore ju det härligaste.
Dagens träning:
30 minuters joggingrunda.
Mitt mål är att efter sommaren ha fått bort ALLA graviditetskilon efter Lovisa, dvs att minska 6 kilo. Graviditetskilona efter Frida ramlade av ganska fort, men det gjorde dom sista 5-6 kilona aldrig när jag var gravid med Lovisa.
Mitt delmål blir att gå ner dom kilona som jag nu gått upp då jag slutade träna!
Yes! Ska be min kära bror fixa ihop ett träningsschema åt mig så jag når mina mål! Sen kör vi!
Jag kommer i fortsättningen ha på mig min stegräknare varje dag och sen skriva ned här i slutet av dagen av räknaren stannar på.
Någon som vill joina mig? :)
Träning - dag 11
Frukost: -
Lunch: Donken
Middag: -
Dagens träning
10 minuters jogging
10 minuters prommenad
Övrigt
Idag har jag inte skrapat i mig mycket mat, men däremot massor med gosaker. Träningen gick inte så hundra idag, jag orkade inte springa så länge för fick så jäkla ont i ena vaden, så därför vart det bara att jag sprang halva rundan och gick resten. vill ju inte få någon överansträngning i benet så att jag inte kan träna.
Kände mig egentligen väl inte helt hundra idag på att springa, men kände verkligen att jag MÅSTE ut trots regnet. har redan haft dåligt samvete för att ha legat inne hela helgen och bara tryckt i mig onyttigheter. jag och baksmälla = inte bra. jag blir inte dålig som dom flesta andra, utan jag frossar i mängder och det finns inget stopp. jag blir verkligen aldrig mätt.
Träning - dag 9
Frukost : -
Lunch: Mitt hopkok av tacos
Mellis:
Middag: 3 rätters på bal.
Dagens träning
-------------
Träning - dag 8
Frukost: Fil m. fröblandning
Mellis: Yoghurt
Middag: Tacos
Dagens träning
20 minuter joggingrunda
Övrigt
Idag är också en dag med lite mat. Hinner inte riktigt med maten när jag går i skolan eftersom jag äter frukost efter 10 och sen börjar jag skolan runt halv 12 och sen slutar jag vid halv 4. Så finns inget rum för lunch då :/ Men det blir det ändrig på till veckan, för då går jag bara en dag i skolan eftersom att jag är klar med alla kurser utom 2. Den ena blir jag snart klar med.
Idag var det iallafall jätte härligt att jogga, frisk luft och det kändes som om jag bara svävade fram. Jag hade med mig headsetet också så jag kunde lyssna på radio i mobilen, så de kändes lite roligare också.
Resultat
Herre jesus! Jag är i chock, men väldigt väldigt glad! Det har gett resultat!
Idag kommer jag verkligen att sväva på! Nu kööööööör vi på ännu mer!
Nu har jag bara 4 kilo kvar tills jag nått målet, dvs så mycket jag vägde innan jag blev gravid med Lovisa. Också blir jag hälsosam på köpet! Yeees!
Träning - dag 7
Dagens mat
Frukost: Fil m. fröblandning
Middag: Kyckling/Skink sallad
Dagens träning
20 minuters morgonprommenad
Övrigt
Idag har det varit en dag med lite mat och lite träning. Jag har varit på skolan, kutat på stan och sen har jag varit i Björkbacka med min klass och paralellklassen där vi har ätit & spelat brännboll. Himla trevligt må jag säga! Får göras om senare, när vi kanske har lite mer tur med vädret. Imorgon blir det en bättre dag helt enkelt!
Träning - dag 6
Frukost: Yoghurt m. fröblandning
Lunch: Kotlett m. sallad och örtagårdsbea.
Middag: Thaimat. (Kycklinggryta m. pytteliteris & en liten vårrulle)
Dagens träning
20 min Lugn morgonprommenix m. Annika
30 min joggingrunda
Övrigt
Idag är en sån här dag då det känns piss i maten. Idag har jag velat äta allt, bröd, potatis, pizza. Ja, allt vad kolhydrater är. Men jag har varit rätt duktig ändå. Jag åt lite ris & en vårrulle till thaimaten, annars har jag inte ätit något. Också tog jag en längre joggingrunda. Sprang rundan ner till Ängsmon och hem. Känns skönt att man kan öka på lite mer. Annars så har jag redan en fruktansvärd träningsvärk i röven och benen, så jag kan ju lova er att jag kommer att ha ont imorgon. Jag kommer nog knappt kunna gå.
Nu ska jag dricka lite vatten innan jag ska hoppa i säng!
Tjingeling
Träning - dag 5
Frukost: Yoghurt m. min fröblandning + 2 hårdmackor
Lunch: Ett ägg + hårdmacka
Middag: Hamburgare
Dagens träning
90 minuters prommenad
Övrigt
Mådde ju som sagt skit i morse och därför så blev det ingen morgon prommenad. Och eftersom att det är så fruktansvärt varmt idag och för att jag inte har varit så pigg på förmiddagen så skippar jag också joggingen. Men jag, Reine & Frida tog en långprommenad idag. Vi gick till Torvalla by, vidare mot Ängsmon och sen på dagis för att hämta upp Lovisa.
Känns som om jag iallafall börjat få resultat. Idag har jag på mig ett par jeans som förut har suttit åt så hårt att höfterna "hängt över kanten". Men det gör dom inte längre, nog för att dom inte är nytvättade men iallafall. Känns som att det blivit lite skillnad =)
En annan sak som jag gillar med "mitt nya liv" är att magen inte längre sväller upp som en ballong då jag nästan inte äter några kolhydrater. Jag har DOCK SYNDAT idag och ätit bröd till hamburgaren eftersom att både löken och isbergssalladen var slut här hemma, annars hade jag kunnat haft salladsblad som bröd. Men det var gott iallafall :)
Jag ska införskaffa mig en stegräknare, helt klart! Kanske blir imorgon då jag verkligen måste på stan för att inhandla de sista grejerna till balen. Nån som vet var man kan hitta en stegräknare?
Nu ska jag lägga barnen!
Tjingeling
Träning - dag 4
Frukost: Yoghurt m. min fröblandning
Lunch: Kes, skinka och coctailtomater
Mellis: Glass
Middag: Grillat
Dagens träning
Morgonprommenad 40 minuter
Joggingrunda 10-15 minuter
Övrigt
Jag hade skrivit jätte långt, också försvann allt. så jag uppdaterar imorgon.
Nu ska jag sova!
Godnatt
Träning - dag 3
Dagens matschema
Frukost: Yoghurt m. kokos, psyiliumfrön & linfrön + 2 hård mackor med keso
Lunch: Kycklingtaco á la svärmor
Middag: Kycklingtaco á la svärmor
Kvällsfika: Morötter och dipp
Dagens träning
Morgonprommenad 30 minuter
Prommenad 45 minuter
Övrigt
Idag blir det ingen jogging och jag känner mig absolut inge pepp. Jag har sån träningsvärk framför allt benen så att det känns som om det går i slowmotion när jag går, så skulle jag springa skulle jag ramla ihop med en gång. Jag är så fruktansvärt trött. Sov till klockan 8 imorse, sen gick jag och la mig på förmiddagen och sov och jag skulle säkerligen kunna sova nån timme nu också. Idag känns de som om hela min kropp skriker efter sömn.
Nä, jag tror jag måste ta en liten powenap så jag orkar med dagen!
Träning - dag 2
Nu kommer jag att skriva i ett speciellt inlägg varje dag hur jag tränar/äter. Mest för min egen skull, det får mig att bli mer motiverad. Jag har även skapat en speciell kategori för dessa inlägg.
Dagens matschema
Frukost: Yoghurt m. kokos, psyiliumfrön & linfrön.
Lunch: Skollunch - Köttfärsfrestelse.
Middag: Köttgryta m. bulgur
Kvällsfika: Morot & vatten
Dagens träning
Joggingrunda på cirkus 10 minuter, sen en lugn prommenix till affärn för att varva ner.
Övrigt
Pratade med min kära bror på väg hem från affärn, han är helt inne i träning och kost då han "arbetar" med att springa/träna. Han har alltså inget jobb utan satsar allt på träning där hans mål är att springa EM 2013 om jag inte minns fel. Han gav mig iallafall feedback och gav mig tips om kost & träning för att kunna hinna gå ner i vikt till studenten.
Råden blev att jag skulle äta enligt LCHF eftersom mitt mål är att gå ner i vikt. Sen skulle jag även motionera på morgonen eftersom att det är då man förbränner mest med fett eftersom att kroppen är tom på bränsle och då tar den av fetten istället. Han förklarade även kolhydraters funktion och vad som händer när man äter detta.
Fullt ös, nu kör vi!
